Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên dè xẻn khoảng 10 tới 15 phút luyện để làm oi cơ thể rồi mới thực hiện các động tác vặn xoắn, giãn duỗi hộ thải độc hệ chi tiêu hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment